Veränderungskompetenz: Muskeltraining für eine selbstbestimmte Zukunft

Wie gelingt es uns, in einer Welt voller Unsicherheiten handlungsfähig und gesund zu bleiben – und dabei auch noch wirksam zu sein? In unserer neuen Podcastfolge tauchen wir gemeinsam mit Organisationsentwicklerin Sandra Krönner in das Thema Veränderungskompetenz ein – ein zentraler Future Skill, um Zukunft aktiv und regenerativ mitzugestalten.

Highlights der Folge

• Warum Veränderung ein Lebensprinzip ist – und kein Ausnahmezustand

• Wie unsere Haltung über unseren Umgang mit Wandel entscheidet

• Welche Rolle Persönlichkeit, Lebensphase und Unternehmenskultur spielen

• Wie Veränderungsfähigkeit zur regenerativen Transformation beiträgt

• Konkrete Mini-Übungen, um Veränderungskompetenz zu trainieren

Sandra Krönner bringt vielfältige Perspektiven auf das Thema Veränderung ein – aus ihrer langjährigen Erfahrung als Organisationsentwicklerin und Gründerin von Lebenswerte Organisationen, aber auch als Soziologin, Kulturwissenschaftlerin und Politologin.

Sie beschreibt Veränderung nicht nur als Fähigkeit, sondern als inneres Muskeltraining: Wie gehen wir mit Unsicherheiten um? In welchen Systemen können wir unsere Veränderungsfreude trainieren und entfalten – und wo stoßen wir an Grenzen?

Besonders spannend: Die Fähigkeit, sich zu verändern, wird nicht nur von der eigenen Persönlichkeit geprägt, sondern ist stark abhängig von Strukturen, Führungskultur und der jeweiligen Lebensphase. Sandra spricht über systemische Zusammenhänge, organisationale Blockaden – und den Mut, sich innerlich neu auszurichten.

Die Verbindung zur Regeneration wird ebenfalls deutlich: Nur wer Veränderung als Chance erlebt, kann Bestehendes hinterfragen, neu denken und aktiv zur Wiederherstellung ökologischer und sozialer Systeme beitragen.

Konkrete Übungen aus dem Interview

• Gedankenreise zur Überwindung von Veränderungs-Angst: Spüre in dich hinein: Wo sitzt die Angst im Körper? Welche Gedanken sind da? Welche Bilder tauchen auf? Wie verändert sich das Gefühl, der Gedanke, das Bild, wenn du bewusst etwas veränderst, z.B. loslässt, die Körperhaltung veränderst oder den Bildern andere, hellere Farben gibst?

• Reflexion vergangener Veränderungserfahrungen: Welche Transformationen hast du bereits gemeistert? Was hat dir geholfen? Was kannst Du daraus für zukünftige Veränderungen lernen?

• "Micro Change Habits": Jogge deine Runde mal andersherum oder nimm regelmäßig einen neuen Weg zur Arbeit – dein Gehirn liebt neue Impulse!

Und unser ganz persönlicher Twins-Tipp:

• Visionsarbeit: Erstelle eine persönliche Visionscollage und beobachte, wie dein Unterbewusstsein beginnt, Wege dorthin zu finden.

Denn statt in herausfordernden Situationen immer nur "Weg von" zu denken, ist das "Hin zu" deutlich machtvoller. Vor allem, wenn man eine Idee hat, wohin es gehen soll.

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